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夫婦は同じベッドが当然ですか？
夫婦が寝る場所について、よくある質問の一つは、常に一緒に寝るべきかどうかということです。
このテーマは多くの研究や議論の対象となっており、一緒に寝るカップルには多くの利点といくつかの欠点があることが明らかになっています。
結論を言えば、夫婦が同じベッドで寝ることは、多くの文化で伝統的に一般的ですが、現代では必ずしも「当然」ではなく、個々の状況次第です。
必然性は主に感情的な絆や実用性から来ていますが、睡眠の質を優先する夫婦も増えているのです。
北欧と日本では夫婦の寝方の考え方が違う
北欧では夫婦が同じベッドで寝ることが伝統的に強く推奨され、愛情表現の象徴として見なされることが多いです。
日本では柔軟な選択が可能ですが、北欧の一部地域では別寝を「関係の冷え込み」と捉える文化があります。（それを強く申し出ると離婚に繋がる）
北欧の夫婦寝の習慣
北欧（特にスカンジナビア諸国）では、夫婦が同じ部屋・同じベッドで寝るのが標準で、高齢夫婦もそれを続けます。
これは「夫妻優先」の考えから来ており、親子よりパートナーの絆を重視する欧米流です。
個別掛け布団（スカンジナビア睡眠法）を使い、寝返りや温度差を調整して快適さを保つ工夫が一般的です。
スカンジナビア睡眠法とは、北欧諸国で伝統的に用いられる夫婦同床の工夫で、同じベッドを使いつつ各自が独立した掛け布団で寝る方法です。
これにより睡眠の質を保ちつつ絆を維持します。
基本的な実践手順
ダブルサイズ以上のベッドを共有する。
各自シングルサイズの羽毛布団（または軽い掛け布団）を用意し、共有のダブル掛け布団は使わない。
シーツは共通でOKだが、枕や敷き布団も好みに応じて個別調整する。
もっとも和室で、シングルのお布団を並べている場合はそれがベストでしょう。
主なメリット
寝相の悪さや体温差（暑がり・寒がり）の影響を避け、互いの睡眠を妨げない。
就寝時間のずれがあっても、後からベッドに入りやすく、独立して温度調整可能です。
北欧の寒冷地で体温保持に適し、夫婦のスキンシップ機会をなくさない。
注意点と工夫
事前にパートナーと話し合い、体格差に合った布団サイズを選びましょう。
日本では羽毛布団の入手が容易で、クイーンサイズベッドで試しやすいです。
別寝より関係性が保たれやすいとされます。
日本との主な違い。
日本は家族単位（川の字寝など）で寝る習慣が残り、別ベッド・別室を選ぶ夫婦が4割近くいます。
一方、北欧は個人主義が強いのに夫婦同寝を「愛の証」とし、別寝希望を拒否されるケースも。
睡眠の質より関係維持を優先する価値観の差です。
日本の夫婦寝の習慣
日本では調査によると、8割以上のカップルが同じ寝室で寝ており、半数近くが1つのベッドを共有しています。
特に新婚の場合は顕著で、一緒に寝るのが「当たり前」という感覚を持つ人が多いのは事実です。
しかしながら愛情を深め合った結果、子が生まれて子育てが大変になると別々になる人が多くなります。
ところが一般的に欧州では、夫婦は年を経ても一緒に寝ている方も大変多くいらしゃっいます。
これは文化や伝統と言ったものが大いに関係しているのかもしれません。
一緒に寝るメリット
スキンシップが自然に増え、安心感や愛情を育みやすいですね。
異変（いびきや体調不良）に気づきやすく、緊急時（地震など）の安全確保に役立つこともあります。
生活リズムを共有しやすく、夫婦のつながりを強めることができます。
一緒に寝るデメリット
寝返りや生活リズムの違いにより互いに睡眠妨害が起きる、快眠が出来ない。
個々の好み（マットレス硬さや温度）が気になる。ストレスにつながる。
研究では共有ベッドが睡眠障害を招き、喧嘩を増やす可能性も指摘されている。
新婚者の場合は年も若いため夫婦の生活が合わせやすいので、目る時間も併せられます。
ところが男性が社会で責任ある地位に達するとそうも言ってはいられません。
奥さんのほうも子育てで子供が幼い時期などは夜中でも授乳その他のことで大変です。
その頃からご主人と奥様の別寝が始まりまるんではない出ようか？
まとめ
夫婦の寝方は北欧と日本では大分違うようです。
日本では新婚の時を別として、互いが年を重ねるに従い別寝が増えていきます。
現実に快眠を最優先に夫婦で話し合った結果です。
別ベッドや別室を選ぶケースが半数を超え（別室派約4割）ています。
しかし夫婦の関係や満足度は変わりません。
北欧の文化的な「当然」より、日本では、互いの健康と幸福が重要ということになります。
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