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乾燥が大敵です
冬は乾燥する季節です。湿度が４０％以下になると体調に様々な弊害がでます。
この乾燥から逃れるためには加湿器を使うことです。
低湿度（40％以下）が人体に悪影響を及ぼす。
冬の暖房下での室内は、室内湿度が推奨される40%を下回ることが多いため、体表の急速な脱水症状が起こります。
バリアとして機能する皮膚は、周囲の乾燥した空気に水分を奪われ、しばしば突っ張るなどかゆみのある感覚を引き起こします。
この水分の喪失は既存の皮膚疾患を悪化させ、ひび割れや剥離を特徴とする湿疹などの慢性的な問題を引き起こすことがよくあります。
この蒸発効果は、特に呼吸器系内の体内防御に影響を及ぼします。低湿度は鼻や喉の粘膜を乾燥させます。
口腔内の粘膜は空気中の粒子に対する体の第一防衛線です。
この保護層が乾燥すると、粘液のクリアランスが妨げられ、吸い込まれたほこりや刺激物、病原体を掃き出す仕組みに異常をきたします。
この防御力の低下により、呼吸器は刺激や感染に対してより脆弱になります。
研究によると、相対湿度が低いことが、インフルエンザやコロナウイルスを含む特定の空気感染ウイルスの伝播や生存率を高める可能性があることが示唆されています。
感染者が乾燥した空気で呼気すると、呼吸器の飛沫は急速に蒸発し、より小さく軽いエアロゾル核を形成します。
これらの小さな粒子は空気中に長期間浮遊し、さらに遠くまで移動するため、他の人々の被曝リスクを高めます。
室内の相対湿度を40%から60%の間で保つことが、呼吸器の不快感とウイルス拡散を最小限に抑える最適な範囲です。
同様に、低湿度環境での蒸発速度の増加も目に影響を受けます。
涙膜は目の表面を保護する薄い液体の層で、より早く乾燥し、ドライアイと呼ばれるざらついたザラザラした感覚を引き起こします。
刺激された皮膚、目、呼吸器の経過による全体的な身体的ストレスは疲労の一因となり、睡眠の質に悪影響を及ぼします。
低湿度（40％以下）が、家庭用資材や構造に悪い影響を及ぼす。
人間への生物学的影響を超えて、低湿度は住宅内の物理的な材料にストレスを与えます。
木材と楽器
木材は吸湿性のある素材であり、周囲の環境に合わせて容易に水分を吸収・放出します。
空気が過度に乾燥すると、木材は内部の水分を失い、収縮し始めます。
この収縮は床板間の隙間や無垢材家具のひび割れ、接着継ぎ目の分離を引き起こすことがあります。
楽器や美術品など、精巧に作られた木製の構造的な強度は特に水分損失に弱いです。
ギター、バイオリン、ピアノなどの楽器は精密に作られています。
木材の収縮は内部の補強が破損したり、接着された継ぎ目が剥がれたりすることがあります。
これにより楽器の演奏性と音響性の両方に恒久的な影響が及びます。
木材やこれらの敏感な製品を保護するのに理想的な相対湿度は40%から60%の間です。
静電気放電
低湿度は屋内環境での静電気放電(ESD)のリスクを高めます。
空気中の水蒸気は導電性があり、表面や衣服に蓄積した静電気を消散するのに役立ちます。
空気が乾燥すると、この自然な電荷拡散経路が失われ、静電気が高濃度まで蓄積されます。
相対湿度20%のカーペットの上を歩く人が、最大35,000ボルトの静電気を発生させることが良くあります。
静電気ショックは通常人間にとって厄介ですが、敏感な電子部品にも脅威をもたらします。
静電気放電は、コンピュータやその他のハイテク機器に搭載されている繊細な集積回路を損傷し、すぐには見えないほどの不可逆的な損傷を引き起こすことがあります。
加湿器で室内湿度を40%から60%に保つ。
湿度を40%から60%に保つには、加湿器を使うことです。
加湿器は主に4つの方式に分けられ、それぞれ衛生面や電気代、使い勝手で特徴が異なります。
加湿器の価格帯は方式によって異なり、超音波式が最も手頃でハイブリッド式がやや高めですが、容量・機能で変動します。
スチーム式（加熱式）
水を沸騰させて蒸気を出す方式です。
清潔で雑菌繁殖しにくく、赤ちゃんやアレルギー家系に最適です。
加湿力が高く広範囲に届きますが、電気代が高めで熱い蒸気が出るため火傷などの注意が必要です。
価格帯は1.5万～3万円になっています。
気化式
フィルターに水を染み込ませ、ファンの風で気化させる方式です。
電気代が安く自然な加湿で安全、つけっぱなしの方向きです。
しかし清潔に保つためには、日々のフィルター掃除が必要です。
加湿力がマイルドです。
価格帯は1万～3万円になっています。
超音波式
高周波振動で水をミスト化する方式です。
静音でコンパクト、デザイン性が高くデスクや寝室に便利です。
白い粉（カルキ）が出やすく、浄水器の水を使うことが推奨されます。
価格帯は3千～1万円泥土となっています。
ハイブリッド式（加熱気化式）
気化式に温風を加えた万能型です。
加湿速度が速く衛生面も良く、電気代のバランスが優秀です。
価格が高めだが、リビングなど広い年席を滅部屋の定番になっています。
価格帯は1万～5万円超と幅が広く、５万円台と高価なものもあります。
14畳以上のリビングで使うなら、ハイブリッド式かスチーム式が暖房効率も上がりおすすめです。
自動運転付きを選べば便利
ほとんどの市販加湿器は湿度センサー搭載で自動運転が可能で、目標湿度に達すると停止します。
自動制御の仕組みは、内蔵湿度センサーが室内湿度を常時測定し、設定値以下で運転開始、設定値以上で自動停止します。
手動モードは連続運転可能ですが、自動モード（「おまかせ」「うるおい自動」など）を選べば過湿を防ぎます。
空気清浄機一体型も同様で、温度考慮の最適制御が搭載されています。
標準的な設定湿度
メーカー推奨は40-60%で、モデルにより調整可能です。
ダイヤル式は30-70%刻みで設定可能、デジタル式は±5%精度の振れが起きます。
極度に乾燥する冬（湿度20%台）では、50%設定で暖房併用が理想です。
つけっぱなしでも自動停止で安心です。
まとめ
乾燥し過ぎた室内に長くいると、風邪をひきゃすくなります。
ウイルスが猛烈に繁殖するのと口腔内の粘膜がウイルスを流してくれなくなるからです。
また木造建築で床が軋んだりするのも湿度が足らないからです。
加湿器を上手に使って風邪をひかないように努めましょう。
-neruco-
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