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腰痛防止には
腰の状態に合った適正なストレッチ運動と
最適な寝姿勢を実現する寝具選びですね。
でも、もし、腰痛を発症してしまったらどうしましょ!


そこでここでは、寝具に関して腰痛対策を考えてみましょう。

《ベッドの高さ》

腰痛になるとベッドの高さが重要になってきます。
お布団では寝起きが苦痛です。腰掛ける高さのベッドを選びましょう。

《マットレスの硬さ》

マットレスの硬さも注意が必要です。
柔らかすぎて腰が沈み込むようなマットレスは腰への負担がかなりなものになります。
また硬すぎるマットレスも、仰向けに寝た場合、身体の自然なU字カーブに隙間ができこれも腰に負担がかかります。
最適な寝姿勢は、自然に立った時の姿勢 が最良だと云われています。

・仰向けの時は軽くS字を描いているような睡眠姿勢 。
・横向きの時は背骨が真っすぐになっているような睡眠姿勢が正しいとされています。

ですから丁度良い硬さの体圧分散型のポケットコイルマットレスが良いでしょう
ちょうどよい硬さとは、各自の体質、体重によって大きく異なるので注意が必要です。
同じ硬さのマットレスでも、体重が軽い方は沈み込みが少なく、体重が重い方は大きく沈み込みます。

そして、ベッドの高さとマットレスが決まったら、ここで腰痛がひどい方は腰痛対策の「ファイテン療法士指圧マットレス」や「玉川岩盤浴スーパーマット」「TEIJIN(テイジン) Tcomfort 3つ折りマットレス」などを併用すると良いでしょう。

《腰痛マットレスを選ぶ時の5つポイント》

1,良い睡眠姿勢を保てる硬さと反発力があること。
2,通気性の良い素材な望ましい。
3,自分に適した硬さであること。
4,日干しなどメンテナンスが容易であること。
5,カビやダニの発生がなく安心であること。


腰痛改善マットレスもコイルマットレスと同じで一番睡眠時に体重分散が上手く出来ているのを選ぶことが大切です。
※ポケットコイルマットレスなどの上に敷いて併用する場合はこの限りではありません。
低反発であまりにも沈み込みが激しいものは、寝返りも容易にできないのであまりおすすめできません。
仰向けでもキレイなS字を描く事が出来て横向きでも背骨がキレイにまっすぐになっていることが理想です。
この条件にあったものが、幅広い腰痛の悩みを持った方におすすめ出来る腰痛マットレスです


TEIJIN(テイジン) Tcomfort 3つ折りマットレス

 玉川岩盤浴スーパーマット

TEIJIN(テイジン) ベルオアシス使用 除湿マット

腰痛ベルト

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極厚20cm高低マットレス

8cm高低反発マットレス

高級ホテルの寝心地マットレス 【EVA】エヴァ

6つ折りコンパクトルナエアー(超軽量極薄敷布団)

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 超軽量極薄敷布団 ルナエアーマスターピース

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最高級!日本ベッド・シルキーポケットマットレス

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腰痛マットレスで、就寝しながら腰痛を和らげる



腰痛には様々な要因があります。主因があっても、その後の患部の辛さなどで無意識にかばうでその影響が腰にまで影響してしまいます。
例えば、膝を悪くするとそこをかばうために、腰痛になっている場合もあります。内臓疾患から来る場合もあります。
また、首を痛めてしまい、真直ぐに歩行することが困難でその結果腰まで痛めてしまった方もいます。
このように腰痛の原因は探し出すとキリがないくらい複雑です。あまりにも複合的な要因で腰痛を発症している場合が実に多いのです。

と言っても、痛いのは確かで、ひどくなると日常生活も思うに任せずとても苦痛なものです。
ですから少しでも症状を和らげ負担を少なくしたいものですね。

腰痛がひどくなると顔を洗うことさえ苦痛になります。
そんな時は形成外科を迷わずに診療しましょう。
根本的な治癒はともかく、少なくとも痛いのだけは軽減できると思います。

さて腰痛を発症してしまいますと、寝ることも困難になります。
寝起きにはじまり、寝返りなども痛さをこらえてのドッコイショになってしまいます。

そこでここでは、寝具に関して腰痛対策を考えてみましょう。

《ベッドの高さ》
腰痛になるとベッドの高さが重要になってきます。
お布団では寝起きが苦痛です。腰掛ける高さのベッドを選びましょう。

《マットレスの硬さ》
マットレスの硬さも注意が必要です。
柔らかすぎて腰が沈み込むようなマットレスは腰への負担がかなりなものになります。
また硬すぎるマットレスも、仰向けに寝た場合、身体の自然なU字カーブに隙間ができこれも腰に負担がかかります。
最適な寝姿勢は、自然に立った時の姿勢 が最良だと云われています。
・仰向けの時は軽くS字を描いているような睡眠姿勢 。
・横向きの時は背骨が真っすぐになっているような睡眠姿勢が正しいとされています。
ですから丁度良い硬さの体圧分散型のポケットコイルマットレスが良いでしょう
ちょうどよい硬さとは、各自の体質、体重によって大きく異なるので注意が必要です。
同じ硬さのマットレスでも、体重が軽い方は沈み込みが少なく、体重が重い方は大きく沈み込みます。

そして、ベッドの高さとマットレスが決まったら、ここで腰痛がひどい方は腰痛対策の「ファイテン療法士指圧マットレス」や
 「玉川岩盤浴スーパーマット」「TEIJIN(テイジン) Tcomfort 3つ折りマットレス」などを併用すると良いでしょう。

《腰痛マットレスを選ぶ時の5つポイント》
1,良い睡眠姿勢を保てる硬さと反発力があること。
2,通気性の良い素材な望ましい。
3,自分に適した硬さであること。
4,日干しなどメンテナンスが容易であること。
5,カビやダニの発生がなく安心であること。

腰痛改善マットレスもコイルマットレスと同じで一番睡眠時に体重分散が上手く出来ているのを選ぶことが大切です。
※ポケットコイルマットレスなどの上に敷いて併用する場合はこの限りではありません。
低反発であまりにも沈み込みが激しいものは、寝返りも容易にできないのであまりおすすめできません。
仰向けでもキレイなS字を描く事が出来て横向きでも背骨がキレイにまっすぐになっていることが理想です。
この条件にあったものが、幅広い腰痛の悩みを持った方におすすめ出来る腰痛マットレスです

《腰痛の大きな3つの原因》
腰痛の原因は大きく分けて3つあります。
「背骨の歪み」「首や膝に問題がある時」「同じ姿勢を長時間続ける」これらの原因が、ヘルニアや分離症、
すべり症、神経痛、など多くの変形性の腰痛を引き起こしています。
 
《背骨の歪み》
背骨の歪みと腰痛は深く関係しています。
例えば、スマホを見たり、デスクワークをする人は体重が前にいき背骨が曲がっている状態になっています。
この姿勢が長時間続くと腰部にものすごい負担がかかり腰部の筋肉が披露して悪い影響がでます。

負担が長期的にかかるとさらには、筋肉だけでなく骨や軟骨などへも影響が出てきます。
その結果ヘルニアやすべり症などの変形性腰痛を招いてしまうのです。
意識してストレッチやなど運動を行い負荷のかからない姿勢を作る事が大切です。
 
《首や膝に疾病を抱えている時》
首や膝に問題がある時は歩く時の姿勢が相当悪くなっています。
原因は首や膝をかばうために体幹が崩れバランスが悪くなっているという事です。
例えば、あなたが首を痛めていた場合、右歩くときには前後左右どちらかに傾いています。

直立歩行の人間は、全ての支点は腰ですから、普通でも腰への負担が相当なものです。
上半身の体重を受け止める場所の支点がずれたら支えられないのです。
粗膳こそは無理を仕入れられます・結果腰痛を引き起こそます。
ですからこの場合、腰痛治療はもとより首のち長もしなければなりません。
内蔵疾患でも同じことが起こっています。強い内臓をつくることも大いに腰痛には良いことでしょう。

《長時間同じ姿勢》
長時間同じ姿勢は、本当に現代社会で生活していると避けることが難しい課題です。
農業に従事している方、事務職の方、工場で作業をしている方・・・
例えば、長時間椅子に座っていて腰が痛くなった経験などどなたも経験していることですよね?
椅子に座ることだけではあありません。趣味のガーデニングでかがんでいたりしても同じです。
長時間同じ姿勢をとっていると腰部への負担が重くなり血流も悪くなって筋肉の凝りの原因になります。
その凝りが続くと次は炎症になり、そして炎症が続くと骨などに影響が出てきます。
これも二本足歩行をするようになった人類の宿命とも言えます。
1時間に1度休憩を入れて体全体を軽くストレッチを行い固まった筋肉を伸ばし、体全体の血液を流す事を実行しましょう。

これら3つの原因は全て共通点があり、腰部への負担が増しているということです。
筋肉が凝り固くなって血液が圧迫されます。
長時間の圧迫は、神経にダメージを及ぼし、その結果酷い腰痛や肩こりを引き起こしてしまいます。

このような症状には遠赤の温熱効果、ホルミシス効果が得られる
玉川岩盤浴スーパーマットをおすすめします。
  ・肩こり・腰痛・冷え性・低体温体質でお悩みの方
    ・足が冷えて寝付けない…夜中に何度も目が覚める…
    ・慢性的な疲れや体力低下・運動不足になりがち…
    ・病気療養に温熱治療で回復したい
    ・療養中の方に岩盤浴マットで症状を改善させてあげたい
    ・生理痛の緩和に岩盤浴マットを利用したい
    ・新陳代謝を上げて痩せやすい体質改善したい…
    ・玉川岩盤浴での治療を自宅で継続していきたい
    ・玉川温泉に行けない…通えない方

《腰痛対策マットレス》腰痛対策にはご自分にあったマットレスを使いましょう!

 

極厚20cm高低マットレス

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超軽量極薄敷布団ルナエアー

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