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腰痛防止には
腰の状態に合った適正なストレッチ運動と
最適な寝姿勢を実現する寝具選びですね。
でも、もし、腰痛を発症してしまったらどうしましょ!


そこでここでは、寝具に関して腰痛対策を考えてみましょう。

《ベッドの高さ》

腰痛になるとベッドの高さが重要になってきます。
お布団では寝起きが苦痛です。腰掛ける高さのベッドを選びましょう。

《マットレスの硬さ》

マットレスの硬さも注意が必要です。
柔らかすぎて腰が沈み込むようなマットレスは腰への負担がかなりなものになります。
また硬すぎるマットレスも、仰向けに寝た場合、身体の自然なU字カーブに隙間ができこれも腰に負担がかかります。
最適な寝姿勢は、自然に立った時の姿勢 が最良だと云われています。

・仰向けの時は軽くS字を描いているような睡眠姿勢 。
・横向きの時は背骨が真っすぐになっているような睡眠姿勢が正しいとされています。

ですから丁度良い硬さの体圧分散型のポケットコイルマットレスが良いでしょう
ちょうどよい硬さとは、各自の体質、体重によって大きく異なるので注意が必要です。
同じ硬さのマットレスでも、体重が軽い方は沈み込みが少なく、体重が重い方は大きく沈み込みます。

そして、ベッドの高さとマットレスが決まったら、ここで腰痛がひどい方は腰痛対策の「ファイテン療法士指圧マットレス」や「玉川岩盤浴スーパーマット」「TEIJIN(テイジン) Tcomfort 3つ折りマットレス」などを併用すると良いでしょう。

《腰痛マットレスを選ぶ時の5つポイント》

1,良い睡眠姿勢を保てる硬さと反発力があること。
2,通気性の良い素材な望ましい。
3,自分に適した硬さであること。
4,日干しなどメンテナンスが容易であること。
5,カビやダニの発生がなく安心であること。


腰痛改善マットレスもコイルマットレスと同じで一番睡眠時に体重分散が上手く出来ているのを選ぶことが大切です。
※ポケットコイルマットレスなどの上に敷いて併用する場合はこの限りではありません。
低反発であまりにも沈み込みが激しいものは、寝返りも容易にできないのであまりおすすめできません。
仰向けでもキレイなS字を描く事が出来て横向きでも背骨がキレイにまっすぐになっていることが理想です。
この条件にあったものが、幅広い腰痛の悩みを持った方におすすめ出来る腰痛マットレスです

評判がいいからオススメします!
マットから遠赤外線による温熱効果が得られます。
普段お使いのマットレス、敷布団の上に敷いてお使いください。


玉川岩盤浴マイナスイオン遠赤シリーズ 玉川岩盤浴スーパーマット(全身用) 玉川岩盤浴マイナスイオン遠赤シリーズ 玉川岩盤浴スーパーマット


★★★★★by もんもん祭り (30代 女性) 2016/04/07 12:50:24 類似商品 玉川岩盤浴マイナスイオン遠赤シリーズ 玉川岩盤浴スーパーマット(全身用) 以前、買ってみて良かったので母に買いました!使ってすぐに汗がじんわり出てきて朝にはスッキリ起きれると言ってました!喜んでるみたいで良かったです。
 
★★★★★by ムネリン (40代 男性) 2016/03/05 14:02:18 類似商品 玉川岩盤浴マイナスイオン遠赤シリーズ 玉川岩盤浴スーパーマット(全身用) 冷えが無くなり、随分と疲れにくくなりました。ありがと~。

玉川岩盤浴スーパーマット


腰痛湿布



腰痛を起こして湿布を貼ろうと思っても、湿布には温湿布と冷湿布があり、どちらを貼っていいのか迷いませんか?
買い置きの湿布を適当に貼っておけばいいというものではありません。
症状に合わせて上手に使っていきましょう。
間違った使い方をすると、症状の悪化を招きますので、どんな時に冷湿布なのか温湿布なのか、頭に入れておけば、腰痛だけではなく、どんな痛みにも応用して使うことができます。
基本的にはどちらも消炎鎮痛剤を使っていることには変りはなく、薬の効果としては同じものなのですが、喘息のある人は発作を起こす可能性がありますので、
医師や薬剤師の指示のもとで使用するようにしなければいけません。

《冷湿布》
ではぎっくり腰になったらどっちの湿布を貼ったらいいのでしょう。
まずぎっくり腰がどんな状態になっているかと言うと、急に腰に強い痛みがでた場合、筋肉や組織が傷がつき炎症があり熱を持っています。
ですから、皮膚だけとはいえ、温度を上げる可能性のある温湿布は、避けるべきです。
また、ぎっくり腰になって2~3日の間は、必ず皮膚よりも深いところにある筋肉や組織の炎症に対して冷却の処置が必要となってきます。
ですから、湿布の使い方としては、アイスパックや氷嚢などでアイシングをしてその後に『痛覚』抑制のために「冷湿布」をはり、痛みの感覚を和らげます。

大事なのはアイシングができるときはしっかり冷やして、外出や仕事でアイシングができないときには湿布を使ってください。
氷嚢やアイスパックのアイシングの使う目安は一回10ないし30分しその後湿布を数時間してください。
あくまでも氷嚢やアイスパックでのアイシングが、できないときは湿布で代用するということです。

※皮膚過敏症などの方は貼り湿布は避けたほうが良いです。皮膚が痒くなったり、赤くなって熱を持ったりします。
そのような体質の方はアイシングのほうが望ましいです。
これは冷湿布ばかりではなく温湿布にも当てはまります。

《温湿布》
肩こりや神経痛、腰痛などの慢性的な痛みには、温湿布を使います。
温湿布は主に血行の改善を目的としていて、湿布自体が高温になるものから、カプサイシンを含み、その成分が浸透することによって血管拡張を狙っているものなどがあります。
日頃から腰痛があり、湯船につかると楽になるという場合は慢性の腰痛ですから温湿布を使います。

慢性的な腰痛にも関わらず、暖めても楽にならない、症状が更に悪化するようであれば、自己判断せずに病院での受診をお勧めします。

温湿布の注意
温湿布にはカプサイシンを含んで温かみを感じるように作られている湿布がありますが、注意しなければいけないのは、はがしてすぐに湯船に浸かると、
肌がピリピリと痛んでしまいます。
カプサイシンは唐辛子に含まれる成分ですので、ピリピリ感を感じてしまうのです。このタイプの温湿布を使っている場合、
はがしてからしばらく時間が経過してからでなければ、湯船のお湯が肌に刺さるような感覚を覚え、
入浴が気持ちいいどころか、痛いものになってしまいます。

《腰痛対策マットレス》腰痛対策にはご自分にあったマットレスを使いましょう!

高反発マットレス

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【腰痛対策マットレス】高反発マットレス スタンダード ファインエアー(R)シリーズ プレミアムエアー550 洗える 日本製

 【腰痛対策マットレス】高反発マットレス  スタンダード ファインエアー(R)シリーズ プレミアムエアー450 洗える 日本製

【腰痛対策マットレス】高反発マットレス 三つ折り 洗える 『キュービックボディプレミアム』

【腰痛対策マットレス】高反発マットレス  高耐久性 PAD5 『エイプマンパッド』

【腰痛対策マットレス】高反発マットレス W厚地タイプ ファインエアー(R)シリーズ プレミアムエアー550。洗える 日本製!底つきしない立体構造編物の軽量ベーシックモデル。クッション性、耐久性に優れた高反発。450を上回るソフトな寝心地を実現。両面厚地ハニカムメッシュ。

【腰痛対策マットレス】高反発マットレスは大勢のスポーツ選手が愛用。質のよい睡眠と筋肉に疲労や違和感を貯めない。安心の日本製!クッション性、耐久性に優れた高反発のマットレスです!強力糸で支える立体構編物。へたりに強く復元率95.9%の優れた耐久性!夏冬兼用!

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【腰痛対策マットレス】厚み5cmながら高反発。リバーシブルで寝心地2タイプ。 高品質・高反発・高耐久性・寝心地最高!硬すぎず柔らかすぎない面柔らかな寝心地のリバーシブル仕様。高耐久性試験合格! ホルムアルデヒド0.00%乳幼児にも安心!腰痛対策マットレス。

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高反発マットレス

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 【腰痛対策マットレス】【国産】 高機能 高反発 厚さ4cm 保育園でも使用されている 洗える次世代型子ども用マットレス

【腰痛対策マットレス】極厚高反発マットレス  収納バンド付き

【腰痛対策マットレス】高反発 マットレス  洗えるカバー付き 三つ折り 体圧分散  『NEWフレックス イタリア』

【腰痛対策マットレス】プロファイル加工の日本製高反発マットレス。高反発ウレタンで寝心地が違う。点で寝姿勢をキープ。寝返りがしやすいく寝心地最高!低ホルムアルデヒド仕様。100%高密度高反発ウレタンフォーム使用。丸洗いOK!※カバーのみ。腰痛対策マットレス。

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三つ折りマットレス

極厚!20cm高低反発マットレス

高低反発マットレス

テイジン3つ折りマットレス

【腰痛対策マットレス】三つ折りマットレス/エクセレントスリーパー3

 【腰痛対策マットレス】極厚!20cm高低反発マットレス

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玉川岩盤浴スーパーマット

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【腰痛対策・治療】玉川岩盤浴マイナスイオン遠赤シリーズ 玉川岩盤浴スーパーマット

【腰痛対策・治療】ATEX(アテックス) 家庭用電位治療器

【腰痛対策・治療】富士パックス販売 オーラ岩盤浴マット

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【腰痛対策マットレス】超軽量極薄敷布団ルナエアー

【腰痛対策マットレス】日本人技術者設計 快眠マットレス【EVA】エヴァ ホテルスタンダード

【腰痛対策マットレス】日本人技術者設計 超快眠マットレス抗菌防臭防ダニ体圧分散ウレタン【EVA】エヴァ ホテルプレミアム

【腰痛対策マットレス】日本ベッド・シルキーポケット ウール入レギュラー 11192Q2 マットレス 【日本製】

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ベッド用 マットレス

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