腰痛対策マットレス激安通販 - 豆知識 カテゴリー

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豆知識 カテゴリー

腰痛の種類と対策

概要

腰痛の様々な原因をさぐる

わたしたちが日常生活をするうえで腰痛ほど厄介な疾病はありません。 ひどくなると歩行も困難になり、顔を洗うことさ宇おぼつきません。 なによりあの痛さがたまりません。寝ても覚めてもその痛さに脅かされ、生活そのものが破壊されてしまいます。

ぎっくり腰の原因と対策

ぎっくり腰とは急性腰痛症とよばれるもので、急に腰部に激痛がはしる症状として有名です。

ふとした瞬間や、急な動作、重い荷物を持とうとしたとき、体を回旋(捻った)ときなどにその場にうずくまらなければいけないほどの激痛が走ると言われています。 あまりにも強い痛みが急にやってくることから欧米ではその病態から「魔女の一撃」(独: Hexenschuss) とも呼ばれています。

腰椎間板ヘルニア

こしぼねは5つの腰椎骨と1つの仙骨、そしてそれぞれの骨の間にある椎間板というクッションからできています。

この椎間板はアンパンのような構造をしていて外側のパンの部分を繊維輪といい、その中に髄核という粘性のアンコが入っています。これらの後方には脊柱管と いう管が腰骨の中にあって、ここを神経が通っています。

このパンの部分が裂けてアンコが出っ張って、それが後ろにある神経に悪さをして痛みやしびれ、麻痺 などを起こすのが腰椎椎間板ヘルニアです。

腰部脊柱管狭窄症

腰椎内部の神経の通路である脊柱管が狭くなることにより、神経組織が圧迫されて症状が出現する病気です。
医学的には異なるさまざまな病態を含む疾患群ですが、加齢変化が主な原因であることが最も多く、一般的に日本では脊椎の変性や変性すべり症によって起こる「変性脊柱管狭窄症」のことを指します。

腰椎分離症・すべり症

腰椎の椎間板(ついかんばん)のついている前方部分は椎体(ついたい)、後方の椎間関節のついている部分は椎弓(ついきゅう)と呼ばれます。

椎体と椎弓の 間には椎弓根(ついきゅうこん)があります。

椎弓の部分で骨の連続性が断たれてしまい、椎体と椎弓が離れてしまった状態を「腰椎分離症」といいます。

骨粗鬆症

骨量の減少と骨組織の微細構造の異常の結果、骨に脆弱性(もろくて弱くなること)が生じ、骨折が生じやすくなる疾患です。

骨軟化症では全骨量(類骨と石灰化した骨の合計)は減少しませんが、骨粗鬆症では全骨量が減少するのが特徴です。

正常な骨では、骨吸収と骨形成のバランスが保たれ、骨量は維持されていますが、骨粗鬆症では、骨吸収が骨形成を上回るため骨量が減少します。

女性の腰痛

概要

生理との関係

「リラキシン」というホルモンの影響で、生理中は腰痛が現れやすくなります。このホルモンは経血の排出を促すために、骨盤を緩めて子宮を開きやすくします が、骨盤がゆるむと骨盤周りの筋肉に負担がかかり、腰が痛くなりやすいのです。

また、子宮に血液が集まるせいで、腰周りの筋肉の血行が悪くなってしまい、 筋肉が強張ってしまうのも、腰痛がひどくなる原因です。

妊娠との関係

妊婦さんの腰痛の原因は、大きく分けて2つあります。

一つは、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるもの。

もう一つは、お腹が大きくなることで重心が変化し、筋肉の疲労を回復しにくくしたり、関節への負荷が強まることによるものです。

腰痛対策

概要

湿布

腰痛を起こして湿布を貼ろうと思っても、湿布には温湿布と冷湿布があり、どちらを貼っていいのか迷いませんか?買い置きの湿布を適当に貼っておけばいいというものではありません。症状に合わせて上手に使っていきましょう。

間 違った使い方をすると、症状の悪化を招きますので、どんな時に冷湿布なのか温湿布なのか、頭に入れておけば、腰痛だけではなく、どんな痛みにも応用して使 うことができます。

基本的にはどちらも消炎鎮痛剤を使っていることには変りはなく、薬の効果としては同じものなのですが、喘息のある人は発作を起こす可能 性がありますので、医師や薬剤師の指示のもとで使用するようにしなければいけません。

運動・ストレッチ

腰は、体重のほとんどを支える重要な部位です。しかし、脊椎(背骨)でしか支えられていないため、その不安定さを腰回りの椎間板や筋肉、靭帯が補っています。運動は筋肉だけでなく、骨や関節、靭帯、神経など、体のあらゆる部位に良い影響を与えることがわかっています。

特に、骨の主成分であるカルシウムは、運動することで定着しやすくなります。

このような理由から、腰の健康を保つには適度な運動が必要と考えられています。腰痛診療ガイドラインにも、「3か月以上続く慢性腰痛に対して、運動療法は有効である」と記されており、特に、体の深部の筋肉(コアマッスル)を鍛えるトレーニングが効果的とされています。

腰痛ベルト・コルセットは必要か?

腰痛時に患部を固定したり腰部の負担を軽減するために用います。
腰痛の状態によって多くのタイプのコルセット・ベルト・サポーターがあります。

食事・運動など生活環境を整える

食事は適度な量を食べることが大切です。必要以上に飲み食いする暴飲暴食は、肥満をまねいて体重増による腰の負担を増やします。
また、肥満は成人病や様々な内蔵の病気の原因となります。内臓の病気の中には腰痛の症状を起こすものがあります。
食べ過ぎによる肥満が腰に悪いのはもちろんですが、食事を十分に採らずに痩せすぎてしまうのも腰痛の原因となります。
からだに必要な栄養素が不足することで骨や筋肉が弱くなるほか、女性の場合だとホルモンバランスの乱れが生じて、月経困難症や骨粗しょう症を発症しやすくなります。

また睡眠については、深い眠り、質の良い睡眠によって心とからだの疲労は回復します。長く寝れば良いというものではなく、ぐっすり眠れて目覚めが良ければ6時間程度の睡眠で十分といわれます。

病院で治療

概要

保存療法

整形外科での治療では、緊急に手術が必要な場合を除き、保存療法からスタートする場合がほとんどです。
消炎・鎮痛剤や筋弛緩剤を内服し除痛を図りながらコルセットなどで固定し安静をとります。
同時に、痛みのコントロールとしてブロック注射を行う事も多いでしょう。
整形外科でコルセット等の装具を作らなかった場合、日常生活のサポートをする面でも、市販の腰痛ベルトがひとつあると助かります。

椎間板ヘルニアの手術

腰椎椎間板ヘルニアに対する手術には大きく分けて2通りの手術があります。

1つは椎間板をとって上下の骨を癒合させる方法、もう1つはヘルニアと髄核のみをとる手術です。

カイロプラクティックは有効か

結論としては、治るかもしれないし、治らないかもしれません。

カイロプラクティック専門「整体師」のレベルとか症状によっては軽いものなら対処できそうですが、重症の場合はやはり専門医での治療をオススメします。


マッサージは腰痛に有効か?

結論としては、治るかもしれないし、治らないかもしれません。

私たちは、体に痛いところがあると無意識にさする行為をします。撫でることで精神的にも肉体的にも、楽になるということを知っているからでしょう。

ですが、中にはマッサージをしてはいけない腰痛もありますので、先に整形外科でどんな腰痛なのかを診断してもらう必要があります。

腰痛にお勧めの寝具及び治療マット

 長い時間パソコンをしていたり、 会議などでじっと長く座っていたとき、同じような姿勢を捕る続けると
このの筋肉に緊張が生まれます。筋肉が硬くなり神経を刺激するともはや腰痛です。
そのほかストレスがたまってイライラが続いた時なども筋肉に緊張が生まれます。

豆知識

概要

腰痛によいストレッチ運動と寝具選び

腰を痛める原因はゴマンとあります。
仕事で重いものを持った。スポーツでひねってしまった。なんて自覚がある場合と朝起きたらもう痛くて・・・・何にもした覚えがないのに痛み出したなど症状が出て慌てるなんてこともあります。
いずれにしても痛いのは現実であり、症状が悪化しひどくなるともう寝ることさえおぼつかないものです。

腰痛予防寝具の条件

マットレスは、柔らかすぎても硬すぎてもいけません。腰が痛くなってしまう可能性があります。
一見、ふかふかの柔らかい布団が、気持ちよさそうですが、リラックスさせるためには、肩やお尻などの沈みや込みやすい部位が、
マットレスから適度にサポート(支えられる)されつつ、自然な背骨のカーブが保持できるようなものが良いのです。

腰痛とは?

病院に通うと腰痛を起こす痛みのメカニズムは
・ 腹腔圧力の低下腹腔圧力が弱くなると、腰椎をしっかり支えることができず、腰痛が発生します。
・仙腸関節のゆがみ仙腸関節にズレやゆがみが生じると、骨盤全体がゆがんで、腰痛障害をおこす原因となります。
・背骨の変形背骨が変形し、自然なS字型でなくなると、腰に過度なストレスが生じます。対策として、腰椎をしっかり支持することが大切です。

良い睡眠にために

ぐっすり眠れて、満ち足りた朝ほど快適なものはないですね。
前日の疲れがすっかり癒され、活力がみなぎる。
そんな睡眠は理想ですが、ではどうすればそんな快適な睡眠が得られるのか?
人は生きているかぎり様々な問題に遭遇し続けます。それがストレスとなって圧迫感が生まれます。
そんな時はなかなか寝付けない・・・

腰痛について

人によっても腰痛を起こしやすい体質と、なりにくい人がいます。
仕事などの日常生活が誘引している場合もあります。
また他の病気やストレスなども関係している場合もあります。
寝具が引き起こす場合もあります。
生理や妊娠など女性特有の場合もあります。
腰痛を治すにはそれぞれの原因を特定し正しい対処をする必要があります。

良いマットレスとは

人は自然に立った時、背骨は緩やかなS字を描いています。 良いマットレスとは、この時の自然なS字を仰向けに寝た時にできるだけ崩さないで再現できるマットレスです。 そういう意味では、お布団の寝心地の面で支えるボンネルコイルマットレスより 耐圧分散型の点で支えるポケットコイルマットレスのほうが腰痛持ちの方には向いているのかもしれません。

腰痛持ちさんの腰痛対処法座談会

腰痛はなってみなければわからないほど苦痛なものです。
何とか腰痛を克服して普通の暮らしがしたい・・・
慎まやかな腰痛持ちさんの願いが使わってまいります。
皆さまの腰痛が少しでも和らぎますように・・・

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